Veerkracht

Recensie Kameel.nl (Jaap Weerstand)

Burn-out te voorkomen? Ja!

Met het ziektebeeld burn-out krijgen veel mensen in de complexe wereld waarin we leven steeds vaker te maken. Het zou zelfs voorkomen onder naar schatting 100.000 jonge mensen van nog geen 30. Er. zijn erbij die anderhalf tot zelfs twee jaar toe thuis zitten. Het hoeft geen betoog dat dit voor de betrokkenen grote emotionele schade oplevert. En daarnaast is de economische schade enorm. Geen wonder dan ook dat er gezocht wordt naar de oorzaken van dit probleemEn wat nog veel belangrijker is: Hoe voorkomen we dit?

Het boek van Paul Donders kan in deze strijd een belangrijk hulpmiddel zijn. In 12 goed gestructureerde hoofdstukken gaat hij in op het probleem. Hij wijst o.a. op hyperactiviteit en verwarring. Vaak is er sprake van 5 fases. Naast de hier genoemde twee noemt hij nog frustratie, vertwijfeling en herstelbegin. Het accent in het boek valt helemaal op het voorkomen van burn-out. Daarbij zijn de volgende punten van groot beland:

1. Verzoend verleden en emotionele stabiliteit
2. Realistisch optimisme
3. Oplossingsgerichtheid
4. Werken met je talenten
5. Discipline en gezonde levensstijl
6. Zelfbewustzijn, passie en zingeving
7. Relationele vaardigheden
8. Sociale energiebronnen
9. Structurele energiebronnen
10. Training.

Het mooie van het boek is dat het zeker geen theoretische verhandeling is. Integendeel, het is uiterst praktisch. Het staat boordevol tips die met enige discipline direct toepasbaar zijn in het leven van iedereen. Leuk om te lezen is ook dat hij aandacht schenkt aan hel aloude adagium van Rust, Reinheid en Regelmaat. (Reinheid opgevat als helderheid van denken). Hij geeft ook aanspreekbare voorbeelden van mensen die ondanks enorme druk waaronder ze een tijd lang moesten leven toch tot uitzonderlijke prestaties kwamen. En daarbij kregen ze geen last van wat we nu burn-out noemen (hij noemt bijvoorbeeld ‘De poolreiziger’ Shackleton). De schrijver zelf put voor zichzelf ook uit de wijsheid van de bijbel als belijdend christen. In dit verband wijst hij ook op het lichtend voorbeeld van een John Wesley in het Engeland van de 18e eeuw. Aan het eind van het boek kan de lezer gebruik maken van een verkorte veerkrachtscan. En wie meer wil weten kan informatie vinden in de literatuurlijst. Paul Donders is naast publicist directeur van XPAND, bureau voor onder andere managementtraining en coaching.

Waarom wel lezen: goed gestructureerd en praktisch toepasbaar.
Waarom niet lezen: je ziet geen noodzaak je te verdiepen in (het voorkomen van) een burn-out.

Aantal sterren: 5 sterren.

Jaap Weerstand, mei 2015